Categoria: Dicas da Nutri

Arroz Integral ou Arroz Branco: Qual é Melhor? Quando se trata de arroz, a escolha entre arroz integral e arroz branco pode influenciar a qualidade da sua alimentação de maneira significativa. Ambos têm seus próprios benefícios e características nutricionais, e entender essas diferenças pode ajudá-lo a tomar decisões mais informadas para atender às suas necessidades…

Como Escolher um Bom Pão Integral? Escolher um pão integral de qualidade pode ter um impacto significativo na sua dieta e na sua saúde. Com tantas opções disponíveis no mercado, é importante saber como identificar o pão que realmente oferece os benefícios de um produto integral. Aqui estão algumas dicas essenciais para ajudá-lo a selecionar…

Como Prolongar a Saciedade e Controlar a Fome Manter-se saciado por mais tempo é uma estratégia eficaz para controlar a fome e evitar excessos alimentares. Se você deseja prolongar a sensação de saciedade e aprimorar o controle sobre sua alimentação, aqui estão algumas dicas valiosas que podem fazer toda a diferença: 1. Mastigue Adequadamente e…

Sinais de deficiência de B12 A vitamina B12 é um nutriente crucial para a saúde geral, desempenhando um papel vital na manutenção do sistema nervoso e na produção de glóbulos vermelhos. No entanto, muitas pessoas podem sofrer de deficiência de vitamina B12 sem perceber. Se você está preocupado com a possibilidade de não estar recebendo…

Checklist do Autocuidado: Como Anda Sua Saúde? Manter um estilo de vida saudável é essencial para garantir uma vida equilibrada e plena. Se você deseja fazer um balanço sobre como está cuidando de si mesmo, esse checklist pode ser um ótimo ponto de partida. Avalie como anda sua saúde e veja o que você pode…

Os Benefícios da Chia para a Sua Alimentação!   Você já ouviu falar da chia? Essa pequena semente tem ganhado cada vez mais popularidade, e com razão! Rica em nutrientes e extremamente versátil, a chia pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, sendo um excelente complemento para a alimentação do dia a dia. Neste post,…

Alimentos Anti-inflamatórios: Cuidando do Seu Corpo de Dentro para Fora! A inflamação é uma resposta natural do corpo a lesões, infecções ou estresse. Embora seja essencial para a cura, a inflamação crônica pode se tornar prejudicial e levar a problemas de saúde como doenças cardíacas, diabetes, artrite e até mesmo alguns tipos de câncer. A…