Autor: portal.dicasnutricao@gmail.com

Alimentos Anti-inflamatórios: Cuidando do Seu Corpo de Dentro para Fora! A inflamação é uma resposta natural do corpo a lesões, infecções ou estresse. Embora seja essencial para a cura, a inflamação crônica pode se tornar prejudicial e levar a problemas de saúde como doenças cardíacas, diabetes, artrite e até mesmo alguns tipos de câncer. A…

Como Escolher um Bom Iogurte O iogurte é um alimento prático, saudável e versátil, que pode ser incluído em diversas refeições do dia. No entanto, com a grande variedade de opções disponíveis nas prateleiras dos supermercados, pode ser difícil escolher a melhor opção para você e sua família. Neste artigo, vamos explorar como escolher um…

Grau de Processamento dos Alimentos A qualidade da nossa alimentação depende não apenas dos nutrientes presentes nos alimentos, mas também do grau de processamento ao qual eles são submetidos. O processamento de alimentos é um conjunto de técnicas e métodos que visam alterar sua forma original para aumentar a durabilidade, melhorar o sabor ou facilitar…

Onde Encontrar Proteína Vegetal? A proteína é um nutriente essencial para a construção e reparação de tecidos no corpo, além de ser fundamental para diversas funções metabólicas. Embora muitas pessoas associem a proteína principalmente a alimentos de origem animal, como carne, ovos e laticínios, é perfeitamente possível obter quantidades adequadas de proteína de fontes vegetais.…

Mitos e Verdades Sobre o Café   O café é uma das bebidas mais consumidas em todo o planeta e faz parte da rotina diária de milhões de pessoas. Seja como uma fonte de energia matinal, uma pausa durante o trabalho ou um momento de lazer, ele é amplamente apreciado. No entanto, apesar de sua…

Como Escolher os Melhores Vegetais na Feira ou no Mercado Quando se trata de preparar refeições saudáveis e saborosas, a qualidade dos ingredientes faz toda a diferença. Para garantir que você esteja utilizando os vegetais mais frescos e nutritivos, é fundamental saber como selecioná-los corretamente ao fazer suas compras na feira ou no mercado. Aqui…

Dicas de Como Armazenar os Alimentos Corretamente Manter os alimentos frescos e seguros é essencial para garantir a qualidade e prolongar a durabilidade dos itens que consumimos no dia a dia. Um armazenamento adequado pode evitar desperdícios e preservar o valor nutricional dos alimentos. Aqui estão algumas dicas práticas para cada tipo de alimento: Verduras…

3 Coisas que Você Precisa Saber sobre Constância e Motivação Manter-se motivado é fundamental para alcançar seus objetivos, mas a verdadeira chave para o sucesso é a constância. Confira 3 pontos importantes sobre constância e motivação para manter o foco e não desistir dos seus sonhos! 1. Motivação é temporária, mas a constância é duradoura.…

O Que Eu Faria Se Sofresse Diariamente com Refluxo e Azia Lidar com refluxo e azia todos os dias pode ser desconfortável e prejudicar a qualidade de vida. Felizmente, algumas mudanças simples na rotina podem ajudar a aliviar esses sintomas e melhorar o bem-estar geral. Se eu sofresse com refluxo e azia com frequência, estas…